Air yang hilang ini harus diganti agar kita tidak mengalami dehidrasi. Jika Anda kekurangan air atau mengalami dehidrasi, maka beberapa tanda seperti sakit kepala, lelah, pegal, air seni yang pekat, tidak tahan terhadap panas, serta mulut dan mata yang kering akan terjadi pada tubuh Anda. Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? Bagi orang yang sehat membutuhkan minimal dua sampai dua setengah liter air sehari. Jika Anda berolahraga, maka Anda akan membutuhkan lebih banyak air. Demikian juga jika Anda tinggal di iklim panas. Bagi mereka yang mengalami obesitas, perlu minum segelas air ekstra untuk setiap kelebihan 10 kilogram dari berat badan ideal. Namun, sebaliknya bagi beberapa penderita penyakit tertentu seperti gagal jantung atau gangguan fungsi ginjal, maka beberapa dokter menyarankan untuk tidak terlalu banyak minum air. Ini pun harus dengan rekomendasi dokter ahli. Jangan gantikan air dengan cairan lain seperti jus buah. Meski membuat tubuh sehat, jus buah mengandung kalori. Demikian juga, minuman yang mengandung gula dan susu, juga akan membuat tubuh membutuhkan banyak air untuk mencernanya. Apalagi jika Anda minum banyak minuman beralkohol atau minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman-minuman ini memiliki sifat diuretik yaitu senyawa yang meningkatkan aliran seni, sehingga kita perlu minum lebih banyak air guna mengganti apa yang dikeluarkan. Karena itu, jangan minum air ketika Anda sudah merasa haus. Ketika Anda merasa haus, maka Anda mungkin sudah mengalami dehidrasi. Karena itu, minumlah minimal 8 gelas sehari atau 2 hingga 2,5 liter per hari demi kesehatan Anda. Minumlah segelas air sekarang juga. Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat mudah terserang penyakit. Maka, jangan lupa untuk mengkonsumsinya minimal 8 gelas setiap hari atau sekitar minimal dua liter air. Setiap hari, sekitar dua liter air terbuang melalui kulit, paru-paru, usus, dan ginjal.
Profil
- jafar efendi
- Lamongan, Jawa Timur, Indonesia
- saya adalah orang yang mau belajar..
Bisnis Online Khusus Buat Pemula
Bagi anda yang belum perna menjalankan bisnis online,, gak ada salahnya anda mencoba disini, di link ini =
disini anda akan di ajarkan dan dibimbing langsung oleh bapak SULHATI secara langsung... seseorang yang telah sukses di dalam dunia internet.
Jika Anda Ingin Sukses Silahkan Mencoba
Gak ada salahnya anda coba buka website di bawah ini...???
www.sukses-online999.com
anda coba dan buktikan... asalkan anda mau berusaha, gak ada yang gak mungkin di dunia untuk menghasilkan uang lewat bisnis online... semua jalan anda yang tentukan sendiri.. ''Terimakasih''
www.sukses-online999.com
anda coba dan buktikan... asalkan anda mau berusaha, gak ada yang gak mungkin di dunia untuk menghasilkan uang lewat bisnis online... semua jalan anda yang tentukan sendiri.. ''Terimakasih''
Berapa Banyak Kita minum Air Dalam Sehari?
Sabtu, 03 Juli 2010
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
ATRAP. Diberdayakan oleh Blogger.
0 komentar:
Posting Komentar